Fiche pédagogique :
Dissociation bucco-nasale & Vidage de Masque
Objectif global : Réaction au remplissage inopiné du masque en plongée
Justification :
- Dissociation bucco-nasale :
- éviter le placage de masque
- respirer sous l'eau sans masque
- nécessaire pour le vidage de masque
- Vidage de masque :
- enlever la buée du masque
- savoir gérer la situation d'un remplissage du masque en plongée (cheveux, ...) sans avoir besoin d'assistance et sans pouvoir remonter en surface
- attention aux problèmes de lentilles !
Exercice 1 : Dissociation bucco-nasale
Objectifs
Savoir dissocier l'inspiration / expiration par la bouche / le nez.
Critères de réalisation
- premier critère
- deuxième critère
Déroulement de l'exercice
On enlève le masque (éventuellement on met des lunettes de piscine). Le
moniteur montre l'exercice, et les élèves le font un par un :
- inspirer par la bouche (avec un tuba ou le détendeur).
- expirer par le nez.
Progression :
- Commencer par le faire dans l'air, puis en surface avec un tuba, puis le faire en profondeur avec le détendeur.
- Commencer par vérifier que les élèves savent respirer uniquement par le nez / la bouche, même en immersion.
- Commencer par le faire immobile, puis en déplacement.
- En cas de difficultés : pincer le nez, ou une narine.
Organisation de l'exercice
Matériel nécessaire :
- Lunettes de piscine
Exercice 2 : Vidage de masque
Objectifs
Savoir remplir son masque et le vider
Critères de réalisation
- Vidage complet
Déroulement de l'exercice
- Mise à l'eau.
- Vérification des prérequis, en particulier la dissociation bucco-nasale.
- Descente jusqu'à la profondeur souhaitée pour l'exercice, stabilisation ou appui au fond (stab vide) suivant les cas.
- Le moniteur démontre l'exercice, puis chaque élève le fait à son tour:
- Démarrage face-à-face sur signe OK
- L'élève remplit partiellement son masque en soulevant le haut de la jupe
- Appuyer sur le haut du masque
- Inspirer
- Souffler par le nez
- Lever la tête
- Redresser la tête
- Réitérer si le masque n'est pas vide
- Signe OK à la fin
Points clés :
- Appuyer légèrement sur le haut du masque
- Souffler par le nez
- Basculer la tête en arrière
Progression :
- D'abord dans 1m d'eau, puis augmenter la profondeur
- Augmenter la quantité d'eau dans le masque (remplissage partiel ou complet)
- Diminuer le délai de réaction
- Demander un vidage complet en une seule fois
- Faire effectuer des cycles respiratoires complets sans le masque
- Remplir soi-même le masque de l'élève au lieu de le laisser faire
- Montrer qu'on peut remettre son masque et le vider sans positionner correctement la sangle
- Faire faire l'exercice stabilisé dans l'eau
Prérequis
- Ventilation en scaphandre
- Dissociation bucco-nasale
- (en profondeur) Remontée sur expiration
- (en profondeur) Valsalva
Erreurs fréquentes
- Cause : Mauvais positionnement du masque ou de la tête
Conséquence : Le masque se re-remplit d'eau aussitôt qu'il se vide - Cause : Mauvaise dissociation bucco-nasale
Conséquence : Peu ou pas de débit par le nez => le masque ne se vide pas
Consignes
Sécurité :
- (Sous la surface) toujours avoir un moyen de sortir la tête de l'eau en cas de problème. par exemple, être en appui au fond (en piscine) ou le long d'un bout (en mer)
- (En profondeur) attention à la remontée panique ! Surveiller l'élève de très près et bien vérifier le prérequis de remontée sur expiration.
Signes utilisés :
- Signe OK avant et après l'exercice
- Signe toi / moi pour désigner celui qui fait l'exercice
- Signe pour le vidage de masque
